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奚小鹿·麻省理工临床心理学家

怎样成为压力管理的高手

将压力变为动力

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老师简介

奚小鹿,麻省理工学院心理健康与心理咨询中心临床心理学家,25年临床心理咨询、治疗和教学经历。

课程亮点

1. 压力的真面目,压力并不全是坏事,它是人的生存本能和动力; 2. 奚小鹿教你如何自助减压,你可以动起来,可以静下去,可以自我对话,管理压力的办法,其实很简单; 3. 压力不必一个人扛,你可以巧妙地寻求帮助,甚至对别人伸出援手。

最新动态

奚小鹿博士亲自挑选后台两个用户提问,为你带来两期答疑加餐。

课程大纲

  • 发刊词 | 压力没有那么坏
  • 发刊词 | 压力没有那么坏
  • 1. 压力的真面目
  • 2. 如何用“动”管理压力
  • 3. 如何用“静”调节压力
  • 4. 如何用自我对话应对压力
  • 5. 如何对外求援缓解压力
  • 答疑一:提高工作效率,缓解压力
  • 答疑二:用管理界限管理压力
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购买须知

1. 《怎样成为压力管理的高手》包含老师亲自录制的授课音频、完整讲义文稿、参考图片以及学员问答; 2. 本产品为付费产品,共19.9元,购买成功后,即可永久性使用该产品所有内容; 3. 本产品为虚拟内容服务,一经购买成功,概不退款,请你理解。