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张遇升·北京协和医学院医学博士

怎样成为精力管理的高手

让你精力充沛,游刃有余

张遇升·北京协和医学院医学博士201459人加入学习
19.90得到贝

课程亮点

1. 一套精力管理的科学模型,带你学习提升精力的系统方法; 2. 从体能、情绪、注意力和意义感等方面,帮助你优化生活策略; 3. 为你提供每日行动清单,给你最小化的行动纪律; 4. 帮你找到生活和工作的控制感,主动迎接人生挑战。

课程大纲

  • 发刊词 | 你为什么需要管理精力
  • 发刊词 | 你为什么需要管理精力
  • 1.精力管理的金字塔模型
  • 2.怎样设计最佳运动方案
  • 3.吃对了,就不会累
  • 4.睡得好,能提升你的决策水平
  • 5.怎样击退这些消磨意志的疾病
  • 6.控制情绪,缓解焦虑
  • 7.高效使用你的精力
  • 8.给你一张行动清单
  • 【练习一】情绪热启动练习
  • 【练习二】冥想呼吸练习
  • 新课预告 | 给老用户的一封信
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购买须知

1. 《怎样成为精力管理的高手》包含老师亲自录制的授课音频、完整讲义文稿、参考图片以及学员问答; 2. 本产品为付费产品,共19.9得到贝,购买成功后,即可永久性使用该产品所有内容; 3. 本产品为虚拟内容服务,一经购买成功,概不退款,请你理解。 国际标准书号ISBN码:978-7-89384-019-7