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张慧·心理教练

焦虑情绪管理课

建立内心的稳定感和秩序感

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老师简介

张慧,国家二级心理咨询师,国际情商机构6 Seconds情商领导力认证讲师。长期为世界500强企业提供压力管理、情商、商务沟通和表达的培训。

课程亮点

1.这堂课告诉你,应对焦虑不只是向内的情绪管理,也是向外的生活管理和关系管理。 2.这堂课会教给你焦虑发生时,有效的缓解和疏导方法;也会告诉你,如何策略性地为自己打造有稳定感和秩序感的生活场域。 3.讲师张慧是经验丰富的心理教练,这里有她精心筛选出的近10种应对焦虑的自我教练方法,她会通过极富启发性的引导,帮助你掌握它们。

课程大纲

  • 发刊词 | 每个人需要的心理自助能力
  • 发刊词 | 每个人需要的心理自助能力
  • 01 解读你的焦虑
  • 02 缓解焦虑的三类动作
  • 03 应对焦虑的生活策略
  • 04 焦虑背后的时间观
  • 05 应对焦虑的“故事思维”
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购买须知

1. 《焦虑情绪管理课》包含老师亲自录制的授课音频、完整讲义文稿、参考图片以及学员问答; 2. 本产品为付费产品,共29.9得到贝,购买成功后,即可永久性使用该产品所有内容; 3. 本产品为虚拟内容服务,一经购买成功,概不退款,请你理解。