王路·情绪觉知100讲
做自己情绪的主人
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课程大纲
发刊词：做自己情绪的主人
- 发刊词(已更新1讲)
- 发刊词：做自己情绪的主人
- 模块一：戒瘾与奖赏(已更新5讲)
- 情绪觉知冥想练习
- 01 戒瘾：为什么要拥抱高质量的无聊？
- 02 渴求：戒断期间为什么会越来越想要？
- 03 自律：为什么说意志力是一种预算？
- 04 夸奖：过度夸奖为什么对孩子有害？
- 模块二：焦虑与压力
- 模块三：抑郁与失眠
- 模块四：亲密关系与社交
- 模块五：攻击性与愤怒
- 模块六：羞耻感与内疚
- 模块七：倦怠与孤独
- 模块八：拖延与注意力
- 模块九：表演欲与嫉妒
- 模块十：自卑与存在感
- 模块十一：压抑与内耗
- 模块十二：认知与学习
购买须知
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