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张遇升·北京协和医学院医学博士

给忙碌者的大脑健康课

怎么让你的脑子更好使

张遇升·北京协和医学院医学博士75356人加入学习
19.90得到贝

课程亮点

1.这门课的目的,就是帮你让自己的大脑更好使。 2.很多日常习惯,都在不停地伤害大脑。但大脑没有痛觉神经,所以察觉不到。等有症状,就晚了。因此我们要停止那些给大脑带来伤害的行为。 3.在这个世纪,很多人都会活到100岁。你需要一套科学的方法,从现在就开始延缓大脑萎缩的速度。 4.这门课将会告诉你:如何给大脑补充营养?如何挖掘大脑的更多潜能?最后会给你一份行动清单,把大脑说明书落实在行动上。 5.这门课还将说透各年龄段的差异:怎么把握大脑发育的关键窗口期,怎么尽可能地延缓大脑衰老。 6.张遇升老师已经在得到开了4门课,累计超过40万用户跟他学习健康管理。 7.从发刊词开始学,里面专门给你准备了一套测试题,你可以测测自己的大脑正处于什么状态。

课程大纲

发刊词 | 给你一份大脑使用说明书
  • 第一模块 | 总论(2讲)

    本模块介绍了大脑的基本构造和工作原理,从工作原理出发,提出了让脑子更好使的三步法则:避免伤害、合理滋养和充分挑战。

    • 发刊词 | 给你一份大脑使用说明书
    • 01 总论:怎么让你的脑子更好使?
  • 第二模块 | 打造大脑的三步法则(7讲)

    本模块将分别从避免伤害、饮食、睡眠、放松、运动、学习、社交等各个方面,给你一套大脑的正确使用方法。

    • 02 避免伤害:威胁大脑健康的四种伤害
    • 03 大脑需要哪类食物?
    • 04 怎么睡让大脑更健康?
    • 05 怎么让大脑主动放松?
    • 06 大脑需要哪类运动?
    • 07 大脑需要哪类学习?
    • 08 大脑需要哪类社交?
  • 第三模块 | 特殊阶段(4讲)

    本模块介绍了在大脑发育的不同阶段,我们应该怎么保护大脑健康。

购买须知

1. 《给忙碌者的大脑健康课》包含老师亲自录制的授课音频、完整讲义文稿、参考图片以及学员问答; 2. 本产品为付费产品,共19.9得到贝,购买成功后,即可永久性使用该产品所有内容; 3. 本产品为虚拟内容服务,一经购买成功,概不退款,请你理解。