钱炜·心力训练50讲
去热爱，去战斗，去生活
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课程大纲
发刊词｜去热爱，去战斗，去生活
- 发刊词(已更新1讲)
- 发刊词｜去热爱，去战斗，去生活
- 稳定力(已更新13讲)
- 专属福利｜已购同学领取《心力日记》手账本
- 01 身心耐受窗：明知该稳住，为何还会失控？
- 01【纯享】出窗自测
- 02 有效努力：别再硬撑，如何先给自己减压？
- 02【纯享】复位四步训练
- 03 回稳呼吸：越想放松越紧张，怎么办？
- 03【纯享】回稳呼吸训练
- 04 身体归位：身体歇了大脑转个不停，怎么办？
- 04【纯享】身体归位训练
- 05 渐进式放松：明明很累却睡不着，先让身体“收工”
- 05【纯享】渐进式放松训练
- 06 双吸一呼：怒火就要爆发，如何紧急灭火？
- 06【纯享】双吸一呼训练
- 觉察力
- 调整力
- 行动力
- 成长力
购买须知
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