反内耗

作者：于德志

2025.5.1 出版

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主编推荐语

一本科学、清晰、易操作的心理自救指南。

内容简介

工作有一点变化，就彻夜辗转难眠，担心领导对自己不信任；考试还没开始，就担心自己考不过；恋人没及时回复信息，就开始胡思乱想；遇到事情需要选择，就左右为难，纠结很长一段时间…… 焦虑、犹豫、纠结、自责……这些看不见的内耗正在毁掉你，我们心里不断爆发的“战斗”实际上都引起了不同程度的自我消耗——这就是内耗！它将摧毁我们所有的热忱与行动力。作者用清晰、有效、易操作的心理训练，帮你终结“内耗”。

出版方

天地出版社