告别低自尊，重建自信

作者：[荷] 曼加·德·尼夫

2021.7.1 出版

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主编推荐语

荷兰心理治疗师的案头书，专门针对来访者的负面看法而设计的一系列CBT疗法。

内容简介

本书介绍了我们每个人或多或少都缺乏自信，有些人甚至每天都被内心自我批评的声音所折磨，这让他们感觉糟糕、悲观甚至抑郁。作者带来的这本实用小书，以认知行为疗法（CBT）为框架，用通俗易懂的语言分析了人们缺乏自信的原因，并提供了简单易行的认知行为疗法的练习，来帮助人们理解是什么导致了自身的不自信，如何识别自身长处，让内在的批评者远离自己，从而帮助自己重新建立自信。

出版方

机械工业出版社有限公司