圣多纳释放法

作者：[美] 海尔·德沃斯金

2026.2.12 出版

可语音朗读

开通电子书VIP

75.60得到贝

主编推荐语

本书介绍了一种心理自助方法，通过循序渐进的讲解带领读者认识这一自我调试方法。

内容简介

哈佛大学的一项研究及世界各地数以万计的人在过去30多年中的使用效果均已证实，圣多纳法切实有效，它是一种简单、快速、高效的方法，可以保护和扩展你内在的安全感和幸福感。圣多纳法以内心感受为出发点，将向你展示如何运用你与生俱来的能力，放下任何不想要的想法或情绪——即使你正处在人生最艰难的挑战当中。在不断释放过程中，内在矛盾会越来越少，觉知力越来越强。

出版方

北京科学技术出版社