知识就在得到

失眠星人自救指南：心理学让你安然入梦

作者：李鸿源

2020.12.1 出版

可语音朗读

已下架

主编推荐语

本书是一本献给“失眠星人”的书。

内容简介

全书兼顾科学性和通俗性，从“克服失眠”这一中心问题出发，阐述了失眠背后的心理秘密，提供了操作性极强的睡眠“自救”方案，能够帮助“失眠星人”改变对失眠的错误认识，克服影响正常睡眠的心理障碍，重新找回规律的作息。

出版方

中国法治出版社