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情绪自救:化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我疗愈法

情绪自救:化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我疗愈法

作者:李宏夫

2020.8.1 出版

开通电子书VIP
35.40得到贝

主编推荐语

心灵重塑疗法创始人李宏夫倾心之作,让阳光照进情绪的隐秘角落,让内心重拾宁静,让生活回到正轨。

内容简介

在这样一个快节奏、变化迅速的社会里,人们似乎变得越来越焦躁,越来越难以拥有平和的心境。情绪上的不稳定经常会转化为焦虑、失眠,甚至发展为更严重的抑郁。情绪是人生幸福的根基,是身体健康的重要保障,如果不能妥善地处理自己的情绪,最终将降低生活的质量。然而,很多陷在泥潭的人往往不知道该怎么去拯救自己,他们往往将心绪藏在隐秘的角落里,羞于示人。 本书的作者告诉我们,每个人都要及时地解决自己的情绪问题,不要让它发展为更严重的问题。每个人也都有能力拯救自己的情绪问题。这需要一些技巧,但是这些技巧和方法简单到人人都能一学就会,即学即用。本书提供的七天自我疗愈法是经过作者多年实践验证、行之有效、可操作性强的方法。它能够帮助你认识情绪背后的深层因素;真正地置身于当下;破除“执着心”,不再痴迷或排斥任何情绪;勇敢地承认和面对情绪问题;克服处理情绪问题时的痛苦或自我怀疑;一点点地清理掉内心的情绪“淤泥”;重新感知平静和幸福为何物…… 作者借助这种方法,已经成功地帮助很多人学会了如何接纳和善待自己的情绪,最终摆脱了各种负面情绪的困扰,重新感受到了人生的安宁与幸福。

出版方

中国人民大学出版社