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根本停不下来:用心理学戒瘾,做一个自律的人

根本停不下来:用心理学戒瘾,做一个自律的人

作者:沈家宏

2020.11.1 出版

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主编推荐语

融合4大心理流派,针对上瘾的不同阶段,一步一步战胜成瘾问题。

内容简介

在戒瘾过程中反复挣扎的你,可曾知道:其实,戒不掉瘾,不是你自制力差,而是你忽略了成瘾背后自己真正的心理需求,陷入了认知误区,没有找到适合自己的戒瘾方法。本书作者结合30年心理学戒瘾经验,融合4大心理流派,针对上瘾的不同阶段,定制了不同的戒瘾方法。在本书中,我们将跟着作者一起: 1.评估上瘾阶段、识别上瘾误区; 2.摆脱负面感受、重塑强大内心; 3.向内治疗心瘾、向外修正行为; 4.重拾生活热情,真正实现自律。 人们对上瘾的认识即将被颠覆,想要戒瘾和想要帮助亲人或朋友戒瘾的人,将会发现,从“根本停不下来”到“停下来”其实没那么难。

出版方

人民邮电出版社