没时间休息的休息法：日常生活中的正常冥想指南

作者：[日] 荻野淳也

2020.10.1 出版

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主编推荐语

帮助消除内心的烦躁情绪，从过分努力中解脱出来。冥想练习————心灵的休息方式。

内容简介

本书基于谷歌、宝洁、福特等世界500强企业都在推行的正念方法，为“忙得连休息的时间都没有”的你，送上了特别设计的七大正念冥想法，去应对日常的忙乱生活中的七种疲惫和烦躁心情。哪怕忙得抽不出时间，你也能在站立、坐下、走路、等待、洗漱、吃饭、清扫等过程当中，获得充分的休息，让情绪得到调适，改善人际关系，实现身心健康。

出版方

机械工业出版社