主编推荐语
精英们通过抓紧零碎时间、高质量深度睡眠，让自己每天充满精力。
内容简介
为什么精英都每天只睡三四个小时，还能精力充沛一整天？答案是，他们比较“会睡”。比如，抓住坐车的十几分钟，迅速集中精神补个觉；开始下一项耗时的任务之前，眯个5分钟……他们会抓紧零碎时间进入深度睡眠状态。并且，他们会通过调整，让自己拥有比较高的睡眠质量。研究显示，当你非常困倦的时候，睡个5分钟就足够了。一些微习惯的养成也能循序渐进地提升睡眠质量。如果你实在很忙，可以学习一些提高睡眠质量的方法，让自己能够抓住一切空闲时间进入深度睡眠状态。
出版方
人民邮电出版社