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睡眠革命:如何让你的睡眠更高效

睡眠革命:如何让你的睡眠更高效

作者:[英]尼克·利特尔黑尔斯

2018.9.1 出版

开通电子书VIP
15.99得到贝

主编推荐语

英超曼联御用运动睡眠教练教你7周彻底改善睡眠质量,用更科学的睡眠方案,优化你的人生效率。

内容简介

睡得多≠睡得好,高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。 英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案,提出修复睡眠的七大关键指标,颠覆八小时健康睡眠的传统定式,重新定义睡眠方式,有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法,从而开启更自信、更快乐的人生。

出版方

北京联合出版公司·未读