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自律:创建高品质人生的操作系统

自律:创建高品质人生的操作系统

作者:[波兰] 马丁·麦德斯

2020.5.1 出版

可语音朗读

开通电子书VIP
23.95得到贝

主编推荐语

一本详细讲述如何养成持久自律的实操性手册。

内容简介

我们有相对自由的环境,每个人都很努力,努力好好生活,努力在工作中取得成就,希望自己的人生能完美。 但是在这个过程中,大部分人都会面临一个问题:我心中所想和实际所做为什么存在很大差距? 计划好的减肥推迟了一年;要读的书放在书架一个月;定好的起床闹钟被暂停N次……这都是不能自律的结果。 本书详细地介绍了养成自律的方法,包括认真执行健身计划、尝试间歇性禁食以及强化自我认知等,这些方法都具有很强的规律性和可操作性,可以帮助你有效地养成好的人生习惯,从而培养可持久的自律。然后,将这种自律的技巧应用于个人成长,从而实现人生的目标。 如果你在前进的道路上遇到了难以克服的困难,并且觉得缺乏继续走下去的勇气和毅力,那这本书对你来说真的刚刚好,犹如一盏明灯。

出版方

中国青年出版社·中青文