主编推荐语
焦虑不是你的敌人，而是你未被发现的力量。
内容简介
作者结合丰富的临床经验与科学研究，提出了一个颠覆性的观点：与焦虑共生并蓬勃发展。书中不仅深入剖析了焦虑的本质，更旨在消除人们对焦虑的污名化，帮助读者从根本上重塑对焦虑的认知。这不仅仅是一本心理科普书，更是一套切实可行的行动指南。罗斯马林博士在书中提供了9大具体且易于操作的行动工具，帮助你： 认知重塑，不再因感到焦虑而自我攻击，学会接纳并理解情绪背后的信号。 转化能量，将让人瘫痪的“坏焦虑”，转化为提升专注力、增强同理心、深化人际联结的“心理资源”。 自我突破，利用焦虑带来的警示，走出舒适区，从容应对生活中的挑战与不确定性。 实现跃升，在职场、家庭及个人成长中，利用焦虑的力量实现从“被动承受”到“主动掌控”的人生跃升。 如果你正深受焦虑困扰，感到内耗严重，或者你渴望在压力下依然保持高效与从容，那么这本书将是你把“绊脚石”变成“垫脚石”的最佳向导。
出版方
湛庐文化