超专注：在分心的时代掌控注意力

作者：[美] 泽拉娜·蒙特明尼

2026.1.1 出版

可语音朗读

45.00得到贝

专注力修复指南，涵盖优先级评估、心流训练和21天习惯养成。

本书既强调了饮食、睡眠、运动和亲近大自然对专注力的修复功效，又提供了评估工作和生活中任务优先级的可靠方案，并且包含训练心流、倾听、专注当下和健康社交的技巧，还附带应急工具包和21天养成指南，帮助读者重构神经回路、获取“激光级”的专注力。

机械工业出版社