主编推荐语
情绪自由指南，教你掌控情绪，提升情商，成为人生主动掌控者。
内容简介
本书是融合心理学、教练技术与情绪管理实践的实用指南。 书中提出“情绪自由”的理念，通过觉察、评估、驾驭三步法，帮助读者摆脱情绪绑架，成为自己人生的高情商教练。 作者结合十余年教练与心理咨询经验，分享从“情绪奴隶”到“生活主人”的蜕变路径，提供如“情绪花园”“珍珠对话”“SBNRR模型”等实操工具，系统地帮助读者提升自身的情绪掌控力。 书中内容覆盖自我成长、亲密关系、亲子沟通与职场应对，适合每一个渴望内在稳定与人际关系和谐的人。在焦虑情绪日益普遍的时代，希望本书能成为一盏温柔而坚定的灯，引领读者掌握人生主动权，走向内在自由。
出版方
机械工业出版社