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本期听书能为你
1、本书译者、注册心理督导师祝卓宏为你解读。学会四种“脱钩”技巧不再被负面想法控制：给想法加前缀（“我有一个想法是”）、给重复故事起名字、用趣味给想法降维、感谢大脑的好心帮忙，不用改变想法本身，只改变你和想法的关系，就能停止精神内耗； 2、掌握TAME四步情绪急救法与痛苦情绪共存：注意情绪在身体的位置、允许它存在不赶走、给它创造空间、带着情绪扩大觉察回到当下，不用消灭焦虑和悲伤，而是带着它们继续做事、继续生活； 3、理解“享乐式幸福”和“意义式幸福”的区别，用价值指引人生而非用情绪指挥人生：价值不是目标不需要条件，没钱也可以善良，失败也可以负责，焦虑也可以勇敢，幸福不取决于你拥有什么，只取决于你活出了什么。
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书名：《幸福的陷阱（第2版）》 原书名：The Happiness Trap: Stop Struggling, Start Living (2nd Edition) 作者：[澳]路斯·哈里斯 译者：邓竹箐 祝卓宏 出版社：机械工业出版社 出版时间：2023年10月 ISBN：9787111735465
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5个环节 210小时的精心打磨完成上线
哈希选书/责编
祝卓宏解读&撰稿
陆晶靖审稿- 祝卓宏讲述/转述
李方圆校对上线