音频简介
这本书能为你
1.介绍理性情绪行为疗法的核心思想，剖析负面情绪产生的根源； 2.提供将不理性想法转变为理性想法的方法，以及通过行为改善情绪的技巧。
适合谁听
1.经常受情绪问题困扰的朋友。 2.对心理学和情绪管理感兴趣的朋友。 3.希望提升自我情绪调节能力的朋友。
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书名：《拆除你的情绪地雷》 原作名：How to Make Yourself Happy and Remarkably Less Disturbable 作者：[美]阿尔伯特·埃利斯 出版社：机械工业出版社 译者：赵菁
得到知识团队全力以赴
5个环节 210小时的精心打磨完成上线
宣宣选书/责编
黄博解读&撰稿- 宣宣审稿
于浩讲述/转述
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