音频简介
这是得到听书·名师讲书《陈立翰·脑科学中的高效学习法》解读的第五本书《效率脑科学》。
除《效率脑科学》之外，在这个系列里，你还可以听到《费曼学习法》（漫画版）《西蒙学习法》《高效学习脑科学》《穿透式学习》《学习力脑科学》书目的讲解。
本讲精华摘要
1. 在头脑清醒的时候，应该先做那些最消耗大脑能量的工作，把有意识的思维活动当做稀有资源来节约使用，合理地为不同类型的脑力活动安排不同的时间段。 2. 在处理复杂问题的时候，我们的当务之急是把问题简化成组块，缩小包围圈和可供遴选的想法，最好不超过四个。 3. 当你需要保持专注时，要尽量排除外界那些明显的干扰源，比如关闭社交软件的消息通知。 4. 人在中等程度的压力、焦虑水平下，大脑效能才能发挥得最好。 5. 要在这个纷乱的世界里保持大脑清醒又保持高效，关键在于你能够调节自己的情绪，而不是受控于他人。 6. 当地位感、确定感、自主感、连接感和公平感这五种感觉得到增强的时候，对于我们的大脑来说就是一种奖赏；这时，大脑会开启一种“接近状态”，也就是一种好奇、开放的状态，这种状态对于学习、思考这些脑力活动很有帮助。
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书名：《效率脑科学：卓有成效地完成每一项工作》 作者：[美] 戴维·罗克 译者：马梦捷 出版社：人民邮电出版社·图灵新知 出版时间：2022年1月 ISBN：9787115579713
得到知识团队全力以赴
5个环节 206小时的精心打磨完成上线
哈希选书
陈立翰解读&撰稿
冯启娜审稿
赵成晨讲述/转述
马清岚校对上线