音频简介
这本书能为你
1、帮你理解拖延的本质：不是懒惰，而是情绪问题 2、教你识别拖延背后的6大深层原因 3、让你掌握“粗糙开始+粗糙行动”的核心心法 4、帮你学会5分钟启动法，降低行动门槛
适合谁听
1、长期被拖延困扰的职场人士 2、追求完美却难以开始的学生 3、想提升行动力的创业者 4、经常焦虑自责的拖延者
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书名：《粗糙：轻松解决拖延症》 作者：陈海滢 出版社：万卷出版公司·果麦文化 出版年：2025年9月 ISBN：9787547068953
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5个环节 210小时的精心打磨完成上线
裴鹏程选书/责编
哈希解读&撰稿
景文审稿- 哈希讲述/转述
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