音频简介
原书亮点
1.本书作者凯利·麦格尼格尔教授是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，她曾获得斯坦福大学的最高教学荣誉奖。本书内容就取自于她在斯坦福大学开设的“意志力科学”这门课程。 2.这既是一本提高意志力的练习册，同时也是一本增进自我了解的书。本书作者博采众长，从生物学，心理学，神经科学，行为经济学等多个角度对“自控力”这个问题进行了深入分析。 3.在本书里，作者提供了各种简单易行的提高意志力的方法，比如5分钟冥想，10分钟延迟满足，增加1小时睡眠等等。除了提供各种方法技巧，还花了大量的篇幅来分析我们为什么会控制不了自己，不仅告诉我们“意志力是什么”，还要说清楚背后的“为什么”。
听书亮点
1.本期音频将原书的重点内容总结成三个核心问题，为你层层剖析：什么是意志力？削弱意志力的因素有哪些？提高意志力的方法有什么？ 2.解读人周艺新在原书的基础上，为你选取了书中最具代表性的案例，帮助你快速了解关于意志力的科学解释，从而有针对性地进行提高。
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书名：《自控力：斯坦福大学最受欢迎心理学课程》 原作名：The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It 作者：[美]凯利·麦格尼格尔 出版社：印刷工业出版社 译者：王岑卉
得到知识团队全力以赴
5个环节 195小时的精心打磨完成上线
闫冠男选书
周艺新解读&撰稿
郭力审稿
成亚讲述/转述
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