音频简介
这是得到听书·名师讲书《陈立翰·脑科学中的高效学习法》解读的第四本书《高效学习脑科学》。
除《高效学习脑科学》之外，在这个系列里，你还可以听到《费曼学习法》（漫画版）《西蒙学习法》《穿透式学习》《效率脑科学》《学习力脑科学》书目的讲解。
本讲精华摘要
1. 同时做两件事，表面上看起来好像提高了效率，实际上要花的时间更多，而且两件事情的结果都得更差一些。 2. 通过手机、平板电脑等屏幕来读电子书，跟听别人朗读，还有阅读纸质书相比，大脑中枢系统的表现并不相同。 3. 三重专注力”：除了关注自己，还需要理解他人以及理解更大的世界，就是专注于更广阔的生态、经济和社会系统。 4. 睡眠有两个主要的、积极的功能：一是“清除”——通过睡眠能够将脑脊液循环的代谢垃圾给清除了，也就是对人体实施有效的“洗脑”行为，恢复和提升睡眠的生理功能。其次是“巩固”，睡眠过程也是知识巩固的过程，能够显著提高关于事实描述的陈述性记忆。 5. 屏幕产品应该是我们的好朋友，做决定的是我们，而不是它们。
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书名：《高效学习脑科学》 作者：[瑞典] 安德斯・汉森；马茨·万布拉德 译者：徐昕 出版社：中译出版社 出版时间：2023年3月 ISBN：9787500172673
得到知识团队全力以赴
5个环节 206小时的精心打磨完成上线
哈希选书
陈立翰解读&撰稿
冯启娜审稿
赵成晨讲述/转述
马清岚校对上线