一根弹力带练全身

作者：人邮体育编写组编著

2022.8.1 出版

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主编推荐语

一本关于弹力带使用的工具书。

内容简介

全书共分为三章：第1章介绍了弹力带的定义与起源、作用原理、类型与选择及注意事项；第2章针对不同部位给出了14个训练计划，旨在帮助读者针对性地训练；第3章则通过大量真人演示图，分步骤详解针对上半身、核心和下半身的140多个训练动作，帮助读者深入了解弹力带的使用方法，增强身体力量和柔韧性，有效预防运动损伤，缓解日常生活中的常见疼痛。

出版方

人民邮电出版社