主编推荐语
迈克·鲍伊尔功能性训练奠基之作，帮你有效提升运动能力。
内容简介
功能性训练是运动训练的一个分类，包含力量训练、敏捷训练、平衡训练、核心训练等，通过这些训练可增强身体体能，有效预防运动伤害。 本书从认识功能性训练、功能性训练方法和不同类型的功能性训练三方面，介绍了功能性训练的最新研究成果和经过科学验证的训练过程。书中提供了完备的训练方案，涉及11个体育门类、135项练习，为运动员、教练员和健身爱好者带来革命性的训练和调理方法，帮助其提升自身的运动能力。
出版方
人民邮电出版社
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