健美健身运动系统训练（全彩图解第2版）

作者：[美]尼克·伊万斯

2016.6.1 出版

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主编推荐语

减脂、塑形肌肉解剖图解，量身定制好身材！

内容简介

本书使用全彩专业人体肌肉解剖图，分步骤图解了100个健身房锻炼动作以及近100个变化动作，每种训练动作都包括训练步骤、主要肌群、辅助肌群、手间距、握式、运动轨迹、运动范围、身体姿势等技术要点，帮助练习者全面掌握健身器械的使用。除了帮助练习者完善训练动作，本书还提供了高级技巧的应用方法，帮助练习者调整握杆方式、整脚部位置、改变身体姿势等，以达到锻炼效果，以实现定制般的身材。

出版方

人民邮电出版社