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健身路线图:精准训练与无伤运动导航书

健身路线图:精准训练与无伤运动导航书

作者:陈邹琦

2023.1.1 出版

可语音朗读

开通电子书VIP
81.20得到贝

主编推荐语

精准、安全的“健身教练”替代方案:用5种基础动作模式,独立完成150项高水平训练。

内容简介

很多健身训练者无从选择正确的训练方法,在盲目的苦练中造成关节与肌肉损伤,而不得不中断训练计划。假如你也处在健身的迷宫中,或踏入误区,或纠结选择,或阻于瓶颈,或困于伤痛,那么这本导航书都能帮到你。 本书由执教世界冠军的体能训练专家历时5年精心打磨,17组贯穿健身全过程的树状导图,化繁为简,一眼看透。专业级的动作选择与伤痛解决方案,对动作精华刨根问底,助你在繁复的健身迷宫中找到最优路线,实现训练效益最大化。

出版方

北京科学技术出版社