再见，脑疲劳：44种正念疗法科学消除脑疲劳

作者：[日] 久贺谷亮

2022.9.1 出版

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主编推荐语

教会你如何科学高效地恢复脑疲劳，让我们的大脑放松下来。

内容简介

作者在本书中提出了恢复疲劳的四个步骤R.E.S.T.（解放自己 RELEASE YOURSELF、清空大脑 EMPTY YOUR BRAIN、和工作保持距离 SPACE FROM WORK、感受空白 TIME SAVORING）以及四十四种极易上手的正念疗法，每一种方法都配备了细致入微的方法以及实操案例，让你在阅读完本书后可以利用这些方法去除脑疲劳，让自己的大脑真正地放松下来。

出版方

人民邮电出版社