主编推荐语
本套装教你用精准计划极速提升力量和运动表现力，用5种杠铃动作极速发展身体实力。
内容简介
本套装包括以下两册。 《力量训练计划》：以杠铃训练为基础，结合肌肉适应的生理学知识以及训练者不同阶段的需求和训练特点，系统阐述了构成训练计划的要素，以及如何通过调整这些要素为自己的不同阶段、不同目标（包括专项运动）量身定制出实用的训练计划。 《力量训练基础》：介绍了五种主要的杠铃训练动作（深蹲、推举、卧推、硬拉和力量翻）。作者以科学的态度和精益求精的精神，把这五种基本动作和杠铃训练的体系以正确的方式讲解得淋漓尽致。
出版方
北京科学技术出版社