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姿势跑法

姿势跑法

作者:[美]尼可拉斯·罗曼诺夫,寇特·布伦加

2017.8.1 出版

可语音朗读

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16.95得到贝

主编推荐语

轻松掌握全新跑步模式,实现跑得更快、更有效率,降低受伤概率的最终目标。

内容简介

本书全面阐释了如何将姿势跑法应用到实践中:分析跑步动作、纠正错误动作、在不同环境中跑步、预防常见运动损伤等等,帮助跑者实现健康、高效、不受伤害地跑步。 罗曼诺夫博士提出的姿势跑法理念包含3个关键的基本动作:关键跑姿、落下、上拉。在书中,他向我们详细介绍了姿势跑法的准备工作、技术动作解析以及相应的力量训练等内容。 本书包含102张真人动作示范图解,更方便读者参照学习。跟随10堂循序渐进的姿势跑法核心训练课程,你会轻松地掌握这一全新跑步模式,从而实现跑得更快、更有效率,降低受伤概率的最终目标。

出版方

湛庐文化