用微信扫描二维码

普拉提动作练习全图解

普拉提动作练习全图解

作者:[美]鲍西亚·佩奇

2018.6.1 出版

可语音朗读

开通电子书VIP
16.49得到贝

主编推荐语

17种自由组合式普拉提健身方案,唤醒健康肌体的力量、柔韧、平衡。

内容简介

力量与柔韧是肌肉训练中两个同等重要的部分,普拉提运动兼具锻炼肌肉力量与发展身体柔韧性的功能,这将极大地改善现代都市人久坐不动引起的颈椎、肩膀、腰肌的不适症状。本书从普拉提运动的益处、历史、规则讲起,超细致图解了普拉提的热身动作、垫上动作和器械辅助动作练习,无论是初学者还是进阶者都可以依据详细的动作步骤指导轻松练习。与此同时,本书还提供了17种可自由组合的普拉提健身方案,包括普拉提减脂、普拉提核心训练等内容,这会帮助每一位健身爱好者从普拉提运动中切实获益。

出版方

人民邮电出版社