音频简介
本期音频介绍了著名心理学家戴维·伯恩斯在认知疗法领域的研究成果。这本书将为我们解释为什么人们会产生愤怒、自责、压力、抑郁等负面情绪，以及该如何应对与克服这些不良情绪。简单来说，就是“我们为什么会不开心”，以及“不开心时应该怎么办”。 你将听到： 1.我们为什么会不开心？ 2.我们会产生哪些认知扭曲？ 3.认知扭曲会带来哪些负面情绪？ 4.负面情绪比如拖延症、愤怒、抑郁，要如何化解？ 推荐阅读 书名：《伯恩斯新情绪疗法》 原作名：Feeling Good: The New Mood Therapy 作者：[美]戴维·伯恩斯 出版社：科学技术文献出版社 译者：李亚萍
得到知识团队全力以赴
5个环节 198小时的精心打磨完成上线
霍霍选书
良舟工作室解读&撰稿
鹿宇明审稿
杰克糖讲述/转述
申宇校对上线