音频简介
本期听书能为你
1.从门诊最常见的一句“我免疫力不好，吃什么能补”切入，先把那个最要命的误解掰正：免疫系统不是城墙，是一支训练有素的军队，盲目激活它，它攻击的可能是你自己的组织。 2.用医生的视角，把散落在各章的线索串成一个闭环——压力压免疫、睡眠欠免疫、免疫牵动心理、心理又回头加重压力。所以那道“管理压力、睡好觉、适度运动”的老答案，恰恰管用，因为它同时作用在好几个环节上。 3.讲清“炎症性衰老”这套机制：为什么人老了不是免疫变弱，而是失调？身体不断发出虚假警报，真威胁来了反被当成误报。 4.本书由北京协和医院副主任医师陈罡解读，他是这本书中文版推荐序的作者。
推荐阅读
书名：免疫力的真相 原作名: Self Defence: A Myth-busting Guide to Immune Health 作者: [英]丹尼尔·M.戴维斯 译者: 风君 出版社: 中信出版集团 出版年: 2026-7 ISBN: 9787521788136
得到知识团队全力以赴
5个环节 209小时的精心打磨完成上线
李方圆选书/责编
陈罡解读&撰稿
王小舒审稿- 陈罡讲述/转述
哈希校对上线