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《改变自己》| 良舟工作室解读

《改变自己》| 良舟工作室解读

美国资深心理治疗师,告诉你如何通过“自我交谈法”摆脱不安全感的支配。

25分11秒

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音频简介

原书亮点

1. 约瑟夫·卢斯亚尼是国际知名心理咨询及治疗专家,他本人从小就患有焦虑症及抑郁症。所以努力学心理学的最初动机,是为了拯救自己。他开创的“自我训练法”,被《纽约时报》评论赞许为“全新的、开创式的心理疗法……为心理治疗领域带来了清新的空气”。 2. 本书是卢斯亚尼30年临床经验的总结。书中制定的一套“五步骤心理治疗方法”,专门针对大多数受不安全感困扰的人群,帮助人们走出消极心理,消除生活中的厌倦、绝望、慢性疲劳和情感麻木,改正不安全感的坏习惯,摆脱不安全感的支配,获得继续生活的力量,过上自己想要的生活。

听书亮点

不安全感这种坏习惯的形成,与个体在成长的过程中遭受的无助或创伤有关。如果不“干预”,会在人的心里逐渐加深,成为你个性的一部分。但这并不是不可改变的,这只是一种比较顽固的坏的思维习惯。只要根据书中讲述的“五步骤心理治疗方法”,也就是“自我交谈法”,就可以帮助人们改正消极思维的坏习惯,摆脱不安全感的支配,找回生活。

推荐阅读

书名:《改变自己:心理健康自我训练》 作者:[美]约瑟夫.J.卢斯亚尼 译者:迟梦筠、孙燕 出版社:重庆大学出版社

得到知识团队全力以赴

5个环节 202小时的精心打磨完成上线

  • 闫冠男
    选书
  • 良舟工作室
    解读&撰稿
  • 郭力
    审稿
  • 杰克糖
    讲述/转述
  • 程程
    校对上线