音频简介
这本书能为你
1. 提供全面实用的健康长寿指南 —— 涵盖饮食、运动、大脑健康、疾病预防等方面的可操作方法； 2. 重构科学饮食观念 —— 澄清热量限制误区，推荐以蔬菜为基础的现代健康饮食金字塔； 3. 降低健康管理门槛 —— 告诉你低强度运动就能有效预防慢性疾病，让长寿触手可及； 4. 守护大脑健康 —— 通过积极学习和建立社会关系，对抗认知功能衰退，实现高质量长寿。
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书名：《长寿的活法：基于流行病学大数据的科学抗衰指南》 原作名: The Path to Longevity 作者：[意] 路易杰·冯塔纳 译者：吕燕妮；索析 出版社：江苏凤凰科学技术出版社 出版时间：2022年7月 ISBN: 9787571327866
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5个环节 206小时的精心打磨完成上线
李智选书/责编
尹烨解读&撰稿
冯启娜审稿- 尹烨讲述/转述
马清岚校对上线