音频简介
原书亮点
1. 这本书解决了一个很多人常问的问题：为什么人在情绪波动时，会用“大吃一顿”的方式来应对呢？ 2. 书中揭露了情绪跟饮食的关系，强调在面对情绪时，要避免压抑或逃避的态度，同时，书中还提供了切实可行的“正念疗法”，来帮助人们更好地调节和驾驭情绪。 3. 本书作者珍妮弗·泰兹，是美国认知疗法研究院（AICT）的认证治疗师，她具有丰富的临床心理治疗经验，而这本《驾驭情绪的力量》，就是她开出的情绪管理药方。
听书亮点
1. 本期音频将原书的重点内容，分成三大部分：第一部分，饮食跟情绪有什么关系？第二部分，正念是什么，如何用它来拆解情绪？第三部分，拆解情绪，究竟有什么用？ 2. 解读人在讲解时，融入了许多书中和生活中的小案例，让你进一步体会，哪些情绪解决方式是有效的，哪些又是无效的。
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书名：《驾驭情绪的力量》 原作名：End Emotional Eating 作者：[美]珍妮弗·泰兹 译者：徐卓、张婍 出版社：浙江人民出版社
得到知识团队全力以赴
5个环节 201小时的精心打磨完成上线
李南南选书
良舟工作室解读&撰稿
王小舒审稿
杰克糖讲述/转述
程程校对上线