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我们生活中的很多问题，比如失眠、焦虑、肥胖症、长期疲劳等，都是由于生存本能过度反应导致的。 人类为了生存而产生的本能，却制造了生存威胁，成了我们的健康大敌。 为什么会这样？生存本能是如何“杀死”你的？ 本书解读了这个过程，教你如何应对现代社会的焦虑感，使自己处于可调节的和谐状态。
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为什么有的孩子像一颗人见人爱的温暖小太阳，而有的孩子却浑身充满了抑郁阴暗的气息？为什么有的孩子童年无忧无虑，而有的孩子从小到大就没有真正快乐过？孩子，仅仅是家长和老师的话题吗？也许你从未意识到，在孩子身上，你可以探知关于人性的全部秘密——读懂了他们，就读懂了我们自己；温暖了他们，也就温暖了整个世界。
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在爱与被爱的过程中，我们都经历过痛苦、恐惧，也体验过喜悦，都渴望建立永恒真挚的亲密关系，但又害怕受伤。 这本书告诉我们如何穿透自我障碍，去寻找幸福：学习面对自己最好以及最糟的特质，学习接受和放手，最终找到通往爱和幸福的桥梁。
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