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为什么你有很多想法却从来没有实现过？为什么有了意志力也无法成功？为什么行为也要科学管理？想要改变自己，从行动开始。在日本和美国广受欢迎的“行为科学管理方法”，将引导你走出行动误区，帮助你更好地实现自我管理。
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我们生活中的很多问题，比如失眠、焦虑、肥胖症、长期疲劳等，都是由于生存本能过度反应导致的。 人类为了生存而产生的本能，却制造了生存威胁，成了我们的健康大敌。 为什么会这样？生存本能是如何“杀死”你的？ 本书解读了这个过程，教你如何应对现代社会的焦虑感，使自己处于可调节的和谐状态。
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当别人都在做一件事的时候，我们为什么会不自禁地跟着做？为什么我们总会把钱花在一些其实没什么用的东西上？为什么说“零风险”其实是一种骗局？你天天游泳，为什么游不出宁泽涛那样的好身材？以上，是我们常见的一些思维误区，想走出误区，你需要学会的是——“清醒思考的艺术”。
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